“습관은 바꾸는 것이 아니라 쌓는 것이다.” (스티브 스콧)

삶에서 큰 변화를 시도하는 것은 어렵다.
하지만 작은 변화는 얼마든지 가능하다.
사실 작은 변화가 큰 변화를 낳는다.

하루에 5분, 혹은 1분이라도 지속하면 변화가 일어난다.

내 동생은 3,4년 주기로 디스크가 재발해서 고생했다.
현재는 5년이 넘었으나 이상이 없다. 무엇 때문인가?
하루 1분 운동 때문이다.
코어근육 강화운동을 하루 1분씩 했더니, 1년이 지나자 척추를 지탱하는 두 기둥이 생겼다.

꾸준하게 떨어지는 물방울이 바위도 뚫는다는 사실을 잊지 않아야 한다.

하루1구절 성경대화도 하루 10분 정도씩 꾸준히 할 때
그렇지 않은 아이들과는 달리 놀라운 결과가 나타난다.

우리 가정에서 새해 시작하는 것은 1분 영어다.
영어패턴을 식사 전에 하나씩 들어보고 따라해 보는 것이다.
점심과 저녁 식사 전에 1분씩 하면, 1년이면 600여 패턴을 연습할 수 있다.
10년을 지속하면 600여 패턴을 열 번 반복한다.

이런 식으로 다른 유익한 습관도 얼마든지 가능하다.

어떻게 습관을 들일 수 있을까?
비결은 기존 습관에 사소하지만 중요한 습관을 연결하면 된다.